Comment ça marche ?
Je n’ai pas de baguette magique dans mon travail de psychothérapeute. Il n’y a pas de solution toute prête. Rencontrer une psychologue, c’est d’abord décider de se confronter à ses difficultés personnelles puis décider d’améliorer sa façon de vivre, de ressentir et d’agir. C’est aussi s’engager dans un processus de changement enrichissant et exigeant. Vous avez donc un effort personnel et authentique à fournir, pour verbaliser, penser, agir, changer.
Quand on analyse et comprend les mécanismes qui amènent angoisse et souffrance, on peut faire le tri entre ces mécanismes, entre les conduites que l’on a mises en place pour se protéger d’un problème. Ce qui permet de mieux se positionner dans ses relations avec les autres et par rapport à ce qui fait souffrir dans la réalité.
Si la blessure vient du passé, j’amène le patient à accepter l’existence de cette blessure et à ne plus la revivre de façon répétitive à travers des comportements symptomatiques.
Le fil conducteur de la psychothérapie se trouve dans l’histoire de la personne. C’est comme une pelote de laine qu’on déroule progressivement et en défaisant les nœuds…
Etes-vous silencieuse ?
Pour vraiment écouter quelqu’un, il faut bien se taire dans un premier temps. Je procède ainsi : tantôt l’écoute active, tantôt l’attention flottante et tantôt l’expression de mes interrogations ou remarques quant à vos réactions, votre fonctionnement ou votre propre silence.
J’interviens pour que vous précisiez, exprimiez vos sentiments, émotions, et pour vous aider à relater des événements. Je vous apporte mon soutien pour que vous vous exprimiez avec vos mots, vos pensées, comme cela vous vient.
Le silence de l’écoute est thérapeutique! ne l’oublions pas…
Les différents Psy ?
On utilise souvent le mot « PSY« .
Mais de quel professionnel parle-t-on à ce moment-là? Du Psychologue? Du psychiatre? Du Psychothérapeute?
Le psychologue possède une formation universitaire spécialisée en sciences humaines qui a duré 5 ans. Le titre de psychologue est protégé : tous les psychologues ont obtenu leur Master 2 de psychologie (anciennement DESS ou DEA) avec en plus des stages professionnels toujours dans la filière psychologie.
Il n’est pas nécessaire d’avoir une prescription médicale pour consulter. Mais le médecin traitant peut indiquer au patient qu’il nécessite de soins auprès d’un psychologue.
Le psychiatre est un médecin qui a choisi comme spécialité la psychiatrie : il s’intéresse aux problèmes de santé mentale, qu’il soigne avec des traitements médicamenteux prescrits par lui. Il est inscrit à l’Ordre des médecins. Il utilise aussi des techniques d’entretien et parfois même de psychothérapie avec ses patients. Il peut également décider d’une hospitalisation.
Le psychothérapeute est celui qui propose des psychothérapies, mais il n’y a pas de diplôme universitaire d’état. Le titre de psychothérapeute est utilisé sans conteste par les psychologues et psychiatres de par leur formation.
NB: seuls ces professionnels vous garantissent une formation adéquate : éthique et déontologique.
Combien de mois pour une psychothérapie ?
Changer des comportements, des attitudes, des réactions n’est pas chose facile et instantanée. Dans la plupart des cas, vous ne pourrez pas atteindre vos objectifs en une ou deux séances.
Les études menées à ce jour indiquent qu’une période de quelques mois à 1 an est généralement suffisante pour obtenir des résultats satisfaisants par rapport aux problèmes à l’origine de la consultation. Mais, la durée d’une psychothérapie dépend de la gravité et ancienneté des problèmes, et de la nature des objectifs visés, de la durée de votre adaptation (pour vous sentir à l’aise pour parler), de l’approche thérapeutique choisie.
Vous pouvez arrêter une thérapie quand vous le voulez en respectant néanmoins les conditions de votre engagement avec votre psychologue.
Le mieux est d’arrêter lorsque vos objectifs personnels fixés ont été en grande partie atteints. Un entretien qui clôture le travail accompli fait partie du cadre que je pose.
Un (e) conjoint(e) peut venir avec moi à ma séance?
Si la demande est pour vous-même, la séance, ou la psychothérapie se déroule entre vous et le psychologue uniquement.
Je ne propose pas de thérapie de couple.
Le psychologue : un pour toute la famille?
Le psychologue ne peut pas fonctionner comme votre médecin traitant, votre kiné ou autres professions paramédicales.
La psychologie appartient au champ des sciences humaines. La relation et la neutralité sont des critères importants : c’est pour cette raison que je ne reçois pas en psychothérapie individuelle les personnes d’un même foyer ou ayant un lien de parenté proche. Chacun doit avoir son espace pour pouvoir parler librement.
En cas de demande de séances familiales, c’est un autre cadre qui se met en place (durée de séance, tarif, etc.). Et cela dépend des techniques utilisées par le psychologue.
Prendre rendez-vous ?
Je n’ai plus de créneaux disponibles dans le cadre du dispositif Monpsy, j’en suis désolée.
Des suivis sont néanmoins possibles en dehors de ce dispositif donc sans remboursement des séances par la sécurité sociale : vous pouvez alors voir avec votre mutuelle complémentaire pour d’autres modalités. Si vous souhaitez quand même une consultation, vous pouvez voir auprès de votre mutuelle complémentaire ce qu’elle prend en charge, et me recontacter le cas échéant.
Merci de me contacter par téléphone, et de laisser un message si je suis sur messagerie (pendant mes séances). Si vous avez du mal avec le téléphone vous pouvez utiliser le formulaire de contact.
Demande d’annulation des séances ?
Toute séance manquée ou annulée moins de 48h avant le rendez-vous, est due.
Etre remboursé(e) ?
1/ Certaines mutuelles prennent en charge quelques séances. A vous de vous renseigner auprès de votre complémentaire.
2/ Je suis affiliée au dispositif MonPsy : pour information seulement quelques créneaux de rendez-vous sont disponibles dans mon agenda.
Dispositif MonPsy ou MonSoutienPsy
Le dispositif Mon soutien Psy a été remanié en juin 2024 et rebaptisé dispositif MonPsy : il s’agit de proposer l’accès direct au psychologue pour un accompagnement psychologique, possible dès l’âge de 3 ans, et s’adressant à toutes personnes en souffrance psychique d’intensité légère à modérée et selon le cas particulier* des critères définis par la Sécurité sociale pour les bénéficiaires de CSS, ALD, Accident du Travail et Maladie Professionnelle, 6-9ème mois de grossesse, sur présentation d’une attestation de droit.
En cas de troubles plus sévères, l’orientation peut se faire vers un psychiatre ou une structure spécialisée ; en cas d’urgence composez le 15.
Je suis affiliée au dispositif MonPsy qui vous permet d’être remboursé-e à hauteur de 60 % par la Sécurité Sociale (CPAM, MSA, etc.) et par votre complémentaire : pour 12 séances par année civile – au tarif unique de 50€ – sans orientation préalable par votre médecin traitant.
Chaque séance est à régler en espèces ou par chèque, ou selon le cas* Tiers-Payant appliqué, puis j’établis une feuille de soins que vous devez envoyer remplie et signée à votre Sécurité Sociale.
Pour information, seulement quelques créneaux sont possibles dans mon agenda : actuellement je n’ai plus de créneaux disponibles dans le cadre du dispositif MonPsy, j’en suis désolée.
Des suivis sont néanmoins possibles en dehors du dispositif donc sans remboursement par La Sécurité sociale : vous pouvez voir avec votre mutuelle pour d’autres modalités de remboursement et me recontacter si souhaité.
Que faire en cas d’urgence ?
Si vous-même ou une personne de votre entourage êtes en état de crise (comportement incontrôlable, désordonné, très agressif ou suicidaire) : contactez immédiatement le SAMU en composant le 15.
Ou bien, rendez-vous ou amenez très rapidement la personne au centre hospitalier le plus proche de chez vous.